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高三家长要如何帮助考生减压

来源::未知 | 作者:admin | 本文已影响
  备考期间,父母切忌过多干涉孩子的学习及生活。有的父母为了让孩子有更多时间学习,包办了孩子日常生活的方方面面;有的父母为了让孩子多做题,想方设法搜寻各地高考复习资料……这些做法都会给孩子增加无形的压力,让本就紧张的气氛更加压抑。其实,让孩子适当做些家务劳动,全家人一起聊聊高考之外的话题,能够让孩子高度紧张的神经放松一会儿,能有效缓解学习压力。

  2.帮孩子树立信心

  上高三以后,有些父母经常会不自觉地对孩子说:“一定要考好啊”,“争取考上某某名牌大学”。父母这样说,一方面是在表达对孩子的殷切期望,另一方面是希望借此鼓舞士气,增强孩子的信心。然而,如果对孩子的期望过高,这些话不但起不到激励作用,反而会让孩子背上沉重的思想包袱。

  自信心是相信自己能成功的心理品质,是对自身能力的科学估价。父母帮助孩子树立信心,要建立在对孩子充分了解的基础上,从孩子的实际水平出发。认清孩子的能力,确立合理的目标,在自身基础上发挥最好水平,而不是不切实际地攀高。父母要教孩子多和自己比,尽自己的力量做到最好就是进步。看到孩子每一次考试都扎扎实实有所进步,即便不是名列前茅,也要及时鼓励,相信他高考能顺利发挥。父母可以在实事求是的基础上多表扬孩子,鼓励他看到自身优点和进步,增强自信。

  3.教孩子轻松应考

  高考只是人生漫长旅程中的一个节点。父母要教会孩子轻松应对考试,而不是把考试当作一个无法逃避的麻烦、负担。

  心理学研究表明:积极的情绪可使人精神振奋、想象丰富、思维敏捷、富有信心。消极的情绪则使人感到枯燥无味、想象贫乏、思维迟钝、心灰意懒。心情愉快时,会增强学习的信心和兴趣。而烦恼、焦虑、恐惧时,会降低学习的愿望和兴趣,抑制思维活动。

  考生如果把考试看作检验学习效果的手段,则是促使自己进步的途径,在这样轻松的状态下,可以发挥出最佳水平。相反,考生如果觉得考试是一种磨难,为了父母的面子不得不学、不得不考,总会担心自己考不好,辜负父母期望,他就会缺乏斗志、患得患失,导致临场紧张、发挥失常。
  所以,父母要帮助孩子调整心态,把考试当作一种查漏补缺的手段,平静应对。特别是在考试前,避免说“全家人的希望都寄托在你身上”之类的话,不要让考试承载额外的东西。

  面对高考,每位父母都会竭尽所能关心孩子,帮助孩子。其实,父母更需要做的是:鼓励孩子为自己的人生负责,并且相信孩子能做到!

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