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高考临近考生多“焦虑” 专家两招治“考前症”

来源::未知 | 作者:admin | 本文已影响
     近日,不少考生家长给记者打来电话反映:眼看就要高考了,自己的孩子却出现了信心下降、度日如年等焦躁不安的情绪。对此,山东省招考院专家认为,学生的心态调整非常关键。同时,考生家长也要摆正心态,最好不要过分关心、督促孩子。
      据了解,有些考生成绩一向不错,当前却突然对自己失去了信心。整个人焦虑不安,度日如年,不知怎么打发最后的冲刺时间。
      专家认为,学生这种焦虑烦躁表现,很大程度上源于对自己的不自信。所以,在剩下的时间内,学生不要把时间浪费在那些难度较大的题目上,而应适当降低难度,增强自信心。另外,不要拿自己的弱项和别的同学的强项相比,这样只能灭自己“威风”,而且往往会产生许多消极的想法与暗示,势必会加剧紧张。考生要学会多看到自己的进步,积极看待失败与挫折,经常给自己积极的自我暗示,否定消极的自我暗示。
      还有一些考生也很苦恼:高考越来越近了,自己却不能心无杂念地投入复习,每天总觉得脑子里一片混乱,想做点什么来转移注意力,却老是静不下心,很容易被外界的一点声音所干扰,复习时总是走神。
      专家认为,这种情况是由于临近高考心理压力加大所致。因为对自己的要求越来越高,容易对外界刺激过于敏感,结果注意力更无法集中,整个人更是焦躁不安,形成恶性循环,难以自拔。遇到这种情况,考生可以通过自我暗示的方法,调动心理活动的积极性,有助于注意力的集中。
      此外,高考越来越近,部分家长如临大敌,比孩子还要紧张,每天吃不好、睡不香,每天过分地关心、督促孩子,结果适得其反,搞得孩子更烦躁。(尹玉涛)(完)

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